Teknolojik aygıtların kullanımının artması çocuklarda miyopi rahatsızlığında da artışa yol açtı. Göz Hastalıkları uzmanı Dr. İbrahim Şahbaz bahis hakkında açıklama yaptı.
Miyopi Nasıl Oluşur ? Uzun mühlet dijital ekran kullanımı
Miyopi, günümüzde dünya çapında değerli sıhhat problemlerinden biri olarak kabul ediliyor. Dünyada yaklaşık 2,5 milyar beşerde miyopi olduğu belirtiliyor. Dünya Sıhhat Örgütü, 2050 yılına kadar bu sayının bu sayının 4,8 milyara ulaşacağını öngörüyor. Dijital ekran kullanımı ile miyopinin oluşum sistemi şimdi tam olarak bilinmiyor. Lakin dijital ekranla uzun mühlet yakın göz temasının ve elektronik ekranlı cihazlı kullanımının miyopiye yol açtığı düşünülüyor. Akomadasyon, bir öbür deyişle gözün bir cisme odaklanmak için kendini düzenlemesi sürecinde ekranda süratle değişen imajları yakalama uğraşı, objelerin retinanın odağına getirilmesini sağlayan silyer kasının daima kasılmasına neden oluyor. Bu tablo sonucunda kalınlığı artan lensin intraoküler, yani göz içi basıncını yükseltmesinin beğenilen miyopi oluşumuna neden olacağı öne sürülüyor. Çok ahengin da (uzun zaman yakına bakma) gözün beyaz renkli görünen kısmı olan sklerada gerilmeye sebep olduğu ve beğenilen kusursuz göz gelişimini sağlayan aksiyel uzamayı etkilediği, bu yolla miyopiye yol açtığı düşünülmektedir.
Çocuklarda Miyopi Tedavisi Nasıl Olur ?Miyopi Neden Olur Dijital aygıtlar gözleri de kurutuyor!
Dijital aygıtların çok kullanımının oluşturduğu bir diğer değerli sorun da ‘kuru göz’ gelişimine yol açabilmesi. Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi İbrahim Şahbaz, olağanda gözümüzü dakikada 17-26 sefer kırptığımızı belirterek, “Ancak sık bilgisayar kullananlarda göz kırpma sayısı dakikada ortalama 4-12 kırpmaya kadar düşüyor. Bunun sonucunda gözü temizleyen, nemlendiren ve yabancı cisim ile tahriş oluşturabilecek hususları gözden uzaklaştıran gözyaşı katmanının buharlaşması artıyor ve gözyaşı katmanı göz kıpmanın az olması nedeniyle yenilenemiyor. Ayrıyeten gözyaşında buharlaşma ölçüsü da artıyor. Tüm bunlar gözlerin kuruması yahut evvelce varsa yakınmaların daha da artmasıyla sonuçlanıyor” bilgisini veriyor.
Miyopi Hastalığını Önlemek İçin Çocukların açık havada vakit geçirmesi önemli
Dijital aygıtlar karşısında uzun vakit geçirmenin yanı sıra açık hava etkinliklerinin yetersiz olması da göz sıhhatini olumsuz etkileyen esas faktörlerden. Dr. Öğretim Üyesi İbrahim Şahbaz, “Açık havada zaman geçirmek, biyolojik ritmi ve hormonal dengeleri olumlu yönde etkilemesi nedeniyle çok önemli. Açık havada UV ışığına maruz kalınıyor ve bu dopamin salınımını artırıyor. Bu durum da gözde miyopi gelişmesine sebep olan göz uzunluğunun büyümesini azaltıyor. Dolayısıyla çocukların her gün düzenli olarak açık havada zaman geçirmeleri de göz sağlığı için büyük önem taşıyor.” diyor.
Miyopi Hastalığını Önlemek İçin Dijital ekranda oyun müddeti kısıtlanmalı
Dr. Öğretim Üyesi İbrahim Şahbaz, elektronik eğitimin de toplam eğitimin yüzde 30’undan fazla olmaması gerektiğini vurgulayarak, “Elektronik aygıtların kullanıldığı mesken ödevlerinin günde 20 dakikadan fazla olmamasına dikkat edilmeli. Çocukların ödevlerini yaparken 20 /20/20 kuralı gereği olarak, 20 dakikada bir 20 saniye gözlerin ekrandan uzaklaştırılması ve 6 metre ve uzağa bakılması son derece kıymetli. Bunların yanı sıra dijital ekranda oyun mühletini kısıtlamak, yaşa uygun bir kısıtlama geliştirmek ve çok çevrimiçi görüntü oyunlarını engellemek de alınması gereken başka tedbirleri oluşturuyor.” diyor.
Göz sıhhati için 5 kıymetli kural!
Dijital ekranlı aygıtların kullanımında ve ortamın aydınlatılmasında önerilen kurallara uyulması özellikle gelişim periyodunda olan çocukların göz gelişimi ve göz sıhhati üzerinde büyük değer taşıyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi İbrahim Şahbaz, çocukların göz sıhhatini korumak için dikkat edilmesi gereken 5 kıymetli kuralı şöyle sıralıyor:
- Göz yorgunluğu ve kuruluğuna karşı çocuğunuzun 20/20/20 kuralını uygulaması çok kıymetli. Yani, her 20 dakikada bir, 20 saniye ve 20 feet (yaklaşık 6 metre) ötesine bakmalı. Bu periyod üç kez tekrarlandıktan sonra bir saat orta verilmesi öneriliyor.
- Dijital ekranların konumunda 30-60-300 kuralına uyulması da büyük kıymete sahip. Cep telefonunun 30 cm, bilgisayarın 60 cm ve televizyonun 300 cm uzakta kalacak halde olması öneriliyor.
- Ekranın göz düzeyinden 15-20 derece aşağıda olmasına gözen gösterin.
- Ortam ışığının endirekt, homojen ve sarı olmasına dikkat edin.
- Çocuğunuzun gözlerini dijital aygıtlardan gelen mavi ışıktan müdafaanız da öneriliyor. Mavi ışık filtreli gözlük camları, dijital ekranlarda mavi ışığı filtreleyen uygulamalar üzere tedbirler alabilirsiniz. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
